Adem en ontspanningstherapie

De Adem-en Ontspanningstherapie Methode Van Dixhoorn (AOT) is een op zichzelf staande behandelmethode die je behulpzaam kan zijn bij het leren om zelf spanning of stress te reguleren en waarbij de adem een centrale rol heeft. Spanning/stress is zinvol en hoort bij het leven, maar ontspanning is net zo belangrijk om in balans te blijven. Wanneer de balans verstoord is en er onvoldoende ontspanning is, ontstaat overspanning. Als die overspanning langdurig blijft bestaan, wordt die steeds meer als gewoon ervaren. Uiteindelijk kan deze overspanning tot allerlei klachten leiden, zoals slecht slapen, vermoeidheid, nek-en rugklachten, hyperventilatieklachten, stemmingsklachten, burn-out enz.

Door middel van oefeninstructies en zachte manuele technieken ga ik samen met de client op zoek naar wat voor hem of haar werkt om te leren beter met spanning en stress om te gaan. Ook krijgt de client vaak inzicht in de oorzaak van zijn/haar klachten. Meestal zijn drie a vier sessies al voldoende om te onderzoeken of er mogelijkheden zijn om de klachten te beïnvloeden door beter (bewust) te ontspannen, makkelijker en/of vrijer te ademen en helder te krijgen of de klachten het gevolg zijn van (over)spanning.

Klachten, die behandeld kunnen worden met AOT:
- Spanningsklachten zonder duidelijke lichamelijke oorzaak: hoofdpijn, hyperventilatie, slaapproblemen, vermoeidheid, burn-out
- Psychische klachten, zoals angst, paniek, trauma
- Functionele problemen, bijvoorbeeld pijn in de rug, nek, schouders, whiplash, stemproblemen, ademklachten, RSI
- Klachten met een lichamelijke oorzaak, die tot spannings-en ademklachten kunnen leiden, zoals hart en longproblemen (COPD, astma), kanker, neurologische aandoeningen, chronische pijn
- Klachten die blijven bestaan na een infectie met COVID-19, zoals bv. benauwdheid, kortademigheid bij inspanning, ernstige vermoeidheid, pijn op de borst blijken in de praktijk goed te reageren op AOT

Zowel de Adem- en Ontspanningstherapie als de Craniosacraaltherapie dragen bij aan meer begrip voor en grip op het eigen leven, waardoor je als client meer verantwoordelijkheid kan leren dragen voor je eigen gezondheid. Daarom overleg ik vooraf met je welke behandelmethode het beste voor jou en jouw hulpvraag geschikt lijkt, maar vaak zal ik een combinatie van beide therapieën inzetten, aangezien deze prachtig op elkaar aansluiten.